首页 > 行知涠洲 > 涠洲岛行知涠洲 > 居家锻炼防控疫情（武术散打篇）

居家锻炼防控疫情（武术散打篇）

更新时间：2020-02-19 小编：中国涠洲岛网 0 1310

居家锻炼防控疫情（武术散打篇）

近期为响应国家号召，配合做好防控疫情的工作，举国人民万众一心同舟共济共同努力抗击新型冠状病毒感染的肺炎疫情，再次提醒广大市民都宅在家中不外出是减少相互感染传播的最有效的方式。面对病毒的入侵，增强自身体质，提高身体免疫力不仅关乎我们每个人的身体健康，更是我们为战胜新型冠状病毒，防控疫情蔓延的实际行动。流水不腐，户枢不蠹，动也。今天你运动了吗？为了让大家的居家锻炼不枯燥，尽可能给大家整理一些形式多样，简单有效的训练动作。今天给大家梳理一套武术散打运动中常用的训练方法，适合居家运动练习，不出门也能达到锻炼的效果，简单易学，方便有效。

散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人们喜爱。通过学习和练习散打，能够增强人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散打又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面锻炼。坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄，散打可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。现代的散打是按照国家体育总局武术运动管理中心制定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，这是中国武术的重要竞赛形式。中国武术有两种竞赛形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗形式。散打就是格斗对抗形式的一种。

磨练肌胳，防病御症。该视频的训练动作是北海市体育运动学校武术散打教练何显乾为大家录制的散打运动基础练习动作，他从运动员到教练员一路走来始终怀着对中华武术的热爱，毕业于广州体育学院的何教练对队员的训练比对自己训练时还要更加严格要求，始终肩负着教练员的责任和家长们的信任。何教练曾于1998.10-2009年在广西散打队专业训练，无论是自己参加比赛还是他带的队员均在赛场上取得了非常优秀的成绩。他曾在2000年广西壮族自治区第九届运动会65公斤散打比赛中获得第一名；2001年、2002年代表广西武警参加全国散打比赛获70公斤第五名；在2003年全国散打冠军赛获得65公斤第五名；在2003年中国武术散打王争霸赛新秀赛获得65公斤第一名；在2004年全国拳王争霸赛70公斤竞赛中获得总冠军；在2001-2003年中越散打对抗赛中获得65公斤冠军。严师出高徒，经过何教练的严格训练，培养出一批批优秀队员。在2007年10月-2008年12月由广西体育局选派到越南胡志明市执教散打队，何教练带队参加越南全国比赛荣获了第一名1名，第二、第三各2名。比赛结束后何教练于2009年1月回北海市体育运动学校组建了散打队，培养了一批优秀的体育人才和武警战士。至今已经荣获广西青少年武术散打比赛金牌43枚，银牌65枚，铜牌52枚，全国青少年铜牌7枚。全国武术散打冠军赛铜牌3枚，9个第五名的好成绩。优异成绩的背后是队员们日复一日坚持不懈的专业训练和从不松懈的身体锻炼，黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟，让我们跟着下面的练习视频行动起来吧，身体力行，战胜疫情！